г. Курчатов, пр-кт Коммунистический, д.30
Что делать в жару тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями:
Нужно как можно меньше находиться под солнцем, особенно в промежуток с 12:00 до 16:00. Необходимо беречься от прямых солнечных лучей, носить головные уборы. Одежда должна быть лёгкой, светлых оттенков.
При выходе из дома с собой следует взять препараты, рекомендованные врачом. Обязательно брать с собой бутылку воды и пить больше жидкости в течение дня.
Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно. Если устали, появилась одышка, отдохните в тени или зайдите в прохладное помещение, но не стойте под кондиционером.
Рекомендуется снизить физическую нагрузку. От тяжёлого труда, в том числе на дачном участке, лучше отказаться. Но если все-таки оказались на даче - не работайте в наклон!
Из рациона следует исключить жирную, жареную, солёную пищу, а также полуфабрикаты и газированные напитки. Не употребляйте алкоголь и не курите.
Будьте осторожны с баней, париться гипертоникам не следует. Лучше принять тёплый или прохладный душ (но не ледяной).
Нужно вести здоровый образ жизни и придерживаться режима дня. Рекомендуется ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время.
Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из ваших родных и близких - обращайтесь к врачу!