Как облегчить головную боль?

Многие люди при развитии головной боли сразу тянутся в аптечку за лекарствами. Однако, во многих случаях немедикаментозные средства могут помочь облегчить боль или уменьшить ее длительность и интенсивность.
⠀
Существует множество немедикаментозных способов, важно подобрать свой !
⠀
- Отдохните
⠀
Попробуйте прилечь, предварительно хорошо проветрив комнату и затемнив помещение. Постарайтесь немного поспать.
⠀
- Сделайте самомассаж
⠀
Это эффективный и безопасный способ расслабления и снятия приступа головных болей. Массаж снимает гипертонус и мышечные спазмы, улучшает кровоснабжение тканей и работу лимфатической системы, уменьшает стресс.
⠀
- Выпейте чашку чая
⠀
Справиться с головной болью может помочь чашка горячего сладкого чая. Прекрасно работают травяные чаи.
⠀
- Прогуляйтесь
⠀
Пешие прогулки — один из лучших рецептов борьбы с болью. При этом происходит сразу несколько процессов:
⠀
-Выработка эндорфинов — естественных анальгетиков
-Улучшение кровоснабжения в больной области, снятие спазмов
⠀
- Уменьшить болезненность также могут помочь теплый душ или ванна.
⠀
Частые, регулярные приступы боли требуют обязательного обращения за медицинской помощью. Попытки самолечения и самоназначения лекарственных средств могут привести к ухудшению состояния.
⠀

⠀