Польза витамина С

Каждый из нас слышал, что витамин С спасает от простудных заболеваний. Но это далеко не все его полезные свойства! 
⠀
Аскорбиновая кислота – это эликсир жизни, который выполняет множество функций в организме !
⠀
-Одна из важнейших функций – антиоксидантное действие.
⠀
Витамин С защищает организм от действия свободных радикалов, предотвращая развитие тяжёлых заболеваний.
⠀
- Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена.
⠀
Витамин С имеет важное значение для красоты кожи, он ускоряет заживление ран и рубцов. Также он участвует в укреплении сосудистой стенки, зависящей от количества коллагена.
⠀
- Витамин С помогает бороться с анемией
⠀
Усвоение железа благодаря витамину С улучшается, кровь обеспечивается противоанемическим фактором.
⠀
В силу своих особенностей организм не накапливает аскорбиновую кислоту, поэтому важно следить за её потреблением. В ежедневный рацион рекомендуется включать натуральные источники витамина С:
⠀
-Киви
-Шиповник
-Черная смородина
-Сладкий перец
-Апельсины
-Облепиха
-Капуста
-Листовые травы